Perché in questo momento è importante lavorare sul corpo. Riflessioni e una pratica veloce.

So di tirare l’acqua al mio mulino, ma effettivamente in un periodo di forte isolamento come questo 2020/2021 non mi stancherò mai di ripetere quanto il lavoro sul corpo possa essere salvifico.  In prima analisi serve a produrre endorfine, le alleate del nostro benessere. Sono sostanze che fanno parte di antichi meccanismi di sopravvivenza, neurotrasmettitori […]

Nel digiuno: lasciar andare in modo CorpoCreativo

Recentemente ho lavorato come terapista corporeo-espressiva presso il seminario del digiuno che si è svolto nella campagna cremonese con la Dott.ssa Capelli e il Dott. Cotticelli. È un seminario residenziale che permette ai partecipanti attraverso nozioni di nutrizione, dieta liquida con tisane e acqua, percorsi di consapevolezza, di acquisire reali informazioni sull’alimentarsi in modo corretto […]

Elogio della Leggerezza

Quando si parla di leggerezza si aggiungono commenti pro o contro rispetto a questa qualità così speciale. In realtà la leggerezza è molto di più di una qualità, è uno stato della mente, un modo di vivere, un approccio al mondo. Per me è una sincera aspirazione, in quanto spesso mi hanno definito “pesante”. E’ […]

Il contatto con gli altri parte dal contatto con se stessi

Contatto

Quando si tratta il tema del contatto subito si pensa al toccare avvicinandosi all’area personale dell’altro, accostandosi, creando contiguità e vicinanza. Nelle tecniche dedicate al benessere e alla crescita personale ogni incontro deve diventare sinceramente un contatto, senza pensare a quello tattile, ma con lo sguardo, con il corpo, prestando grande attenzione e rispetto all’altro. In […]

Energia: sai come attivarla?

L’energia, ci dicono, rappresenta la capacità di un corpo di compiere un “lavoro”, e ogni corpo può incrementare o diminuire la propria energia in seguito a una interazione con altri corpi. In realtà noi tutti, spesso, ci sentiamo scarichi e “senza energia” e ognuno, conoscendosi nel profondo, ha i propri saggi modi per “ri-caricarsi”…ma siamo […]

Essere al Centro del proprio Tempo.

In questi giorni di sosta dalle attività del quotidiano penso con più assiduità al “tempo”, ma non inteso solamente come ore che passano e che scandiscono i momenti della giornata, ma anche come “tempo che si vive pienamente”. In passato spesso mi sembrava che il tempo mi sfuggisse e le frasi “Non ho tempo!”, “Ho […]

Essere Grati…esercizio di rilassamento

tecniche di rilassamento

Ora che un NUOVO ANNO di attività sta per cominciare e da ottobre inizieranno nuovi corsi, vorrei ringraziare le persone che hanno lavorato con me, danzato, saltato, riso e pianto; che si sono divertite, hanno sudato e tenuto il ritmo, hanno strisciato, cantato e disegnato, che hanno praticato yoga e si sono lasciate andare grazie […]

Distesi al sole vogliamoci piú bene: facciamo Training Autogeno

techine di rilassamento

Stare distesi sotto il sole è un passatempo estivo molto gradito, anche distesi all’ombra…direi! La cosa fantastica potrebbe essere quella di sfruttare ancora di più il momento di riposo e l’energia della Natura che ci circonda per Rilassarsi in Modo Profondo. La tecnica del Training Autogeno ha proprio questa caratteristica: amplificare il nostro rilassamento e […]

Uomini che danzano per meditare e meditano mentre danzano? Vi assicuro che esistono.

Dervishi

Uomini che danzano ce ne sono parecchi, ma il modo di muoversi su se stessi dei Dervishi è veramente unico e sorprendente.Basta osservare questo video per rendersene conto…sono quasi ipnotici. È molto interessante questo modo Sufi di pregare, meditare e predicare. La loro filosofia religiosa si basa sulla pace, la fratellanza e l’equilibrio. Proprio l’estremo […]

Percepire il proprio peso = Rilassamento

Il Rilassamento è un grande strumento di Benessere Psicofisico sempre a portata di mano.Non voglio dare spiegazioni complesse o parlare delle prove scientifiche del benessere reale apportato al nostro organismo dalle Pratiche di Rilassamento, ma, piuttosto, semplificare e far venir voglia di sperimentare questa preziosissima possibilità. Io pratico il Training Autogeno Metodo Schultz da alcuni […]